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A veces nuestras actividades cotidianas nos obligan a llevar un ritmo de vida algo rápido, acelerado...algunos lo llaman ir a la carrera......Eso nos lleva al conocido estrés y sus consecuencias.
Es por ello que la conveniencia de compensar esos ratos donde las circunstancias hacen que estemos tensos, se palien con una buena relajación como forma habitual y constante en nuestra vida.
Existen muchos métodos o formas de relajación como ustedes conocerán.Este que exponemos a continuación es uno de ellos.
(En la parte de abajo pinchando en la figura se encuentra la relajación guíada).
A nivel mental la relajación tiene muchos beneficios.No sólo nos despeja, nos permite pensar con mayor claridad, puesto que al relajarnos se activan ambos hemisferios del cerebro.
A nivel físico los beneficios de la relajación comprobados cientifícamente son algo indudable:disminución de la presión arterial,regulación de la respiración, estimulando el riego sanguíneo,reducción de los niveles de colesterol y grasa en sangre, disminución de la tensión muscular, etc...y como consecuencia de todo esto lógicamente se refuerza el sistema inmunológico, pues aumenta el nivel de producción de leucocitos.
La relajación pues, provoca una sensación de paz y tranquilidad que dura a lo largo del día.Esto sucede cuando hacemos de la relajación consciente una práctica diaria.
INTENTEMOS ESTAR SANOS!!!!!!!.
ESTOS BENEFICIOS SON ACUMULATIVOS: A MÁS RELAJACIÓN, MÁS TRANQUILIDAD!!!!.
Pinchad en la figura de abajo, donde se encuentra el ejercicio de relajación antiestrés.
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